La mindfulness ci insegna che il problema non sono i pensieri ma il modo in cui reagiamo ad essi. Imparando a riconoscerli per quello che sono, semplici eventi mentali, e smettendo di investire tempo e risorse per provare a combatterli nel tentativo di liberarci della loro presenza, possiamo modificare i nostri comportamenti impulsivi ed iniziare ad agire con consapevolezza.