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La pratica di oggi è utilissima per aiutare i bambini a calmarsi prima di andare a dormire o in qualsiasi momento della giornata in cui sono particolarmente turbolenti. Guida alla meditazione Per prima cosa chiedete loro di scegliere un peluches o un pupazzo al quale sono molto legati. Invitare i bambini a stendersi sul letto […]
Centro Mindfulness Puglia nasce con l’obiettivo di diffondere sul territorio pugliese la pratica della “meditazione scientifica” per la promozione del benessere di mente e corpo. Praticare la Mindfulness significa focalizzare l’attenzione al momento presente imparando a mantenere l’attenzione sul corpo (sensazioni fisiche, respiro, fastidi, piaceri), sulle emozioni (ciò che provo a livello emotivo e riconoscerlo, piacevole o spiacevole che sia) e sui pensieri (ciò che penso, ciò che mi dico). La Mindfulness ci aiuta a vivere bene, con costante gratitudine e amorevolezza sviluppando un benessere psico-fisico intenso.
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