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Le auto-critiche hanno effetti deleteri sulla qualità della nostra vita, impedendoci di agire proattivamente per migliorare la nostra condizione. Un atteggiamento ipercritico, inoltre, sviluppa ansia e depressione ed impatta negativamente sulle nostre relazioni. Per fortuna la self-compassion ci aiuta a trasformare il rapporto che abbiamo con noi stessi e ad amarci per ciò che siamo, inclusi i nostri difetti.
Centro Mindfulness Puglia nasce con l’obiettivo di diffondere sul territorio pugliese la pratica della “meditazione scientifica” per la promozione del benessere di mente e corpo. Praticare la Mindfulness significa focalizzare l’attenzione al momento presente imparando a mantenere l’attenzione sul corpo (sensazioni fisiche, respiro, fastidi, piaceri), sulle emozioni (ciò che provo a livello emotivo e riconoscerlo, piacevole o spiacevole che sia) e sui pensieri (ciò che penso, ciò che mi dico). La Mindfulness ci aiuta a vivere bene, con costante gratitudine e amorevolezza sviluppando un benessere psico-fisico intenso.
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