Vuoi trasformare il tuo CRITICO INTERIORE in un potente alleato?

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Chi è il CRITICO INTERIORE?

Hai presente quella voce nella tua testa che giudica in modo negativo ogni tuo comportamento e ti ricorda che non vali mai abbastanza? Beh, quella è la voce del tuo CRITICO INTERIORE! Con lui che parla continuamente nella nostra testa è impossibile sentirci bene con noi stessi e trovare le energie per realizzare i nostri progetti di vita.
Mindfulness e self-compassion possono aiutarti a ri-educare il tuo CRITICO INTERIORE e trasformarlo in potente alleato in grado di motivarti e sostenerti durante le sfide giornaliere.

Cosa imparerai durante il corso?

A gestire le emozioni difficili come ansia, paura, senso di colpa

Trasformare le autocritiche in parole di incoraggiamento

Imparare ad amarti e rispettarti per ciò che sei

Tu Sei Speciale e meriti tutto l'amore del mondo

Anche se la tua mente ti dice il contrario… Autocritica e mancanza ci accettazione impediscono di sviluppare un rapporto sano con noi stessi e gli altri generando stress ed un senso di impotenza. Una voce interiore giudica con tono sommesso ogni errore convincendoti che “non vali abbastanza” e svalutando la tua autostima.
La mindfulness e la self-compassion ti aiuteranno a sciogliere queste convinzioni e migliorare il rapporto con te stessa.

Date, orari & modalità

Domenica 14 Marzo

Dalle 10 alle 17

in diretta su ZOOM

i docenti

Antonio Antefermo

Psicologo e terapeuta mindfulness, negli ultimi 10 anni si è dedicato allo studio e alla divulgazione di questa pratica di meditazione scientifica come strumento per il benessere di corpo e mente. Ha fondato insieme a Valentina il Centro Mindfulness Puglia.

Valentina Cisternino

Psicologa ed istruttrice certificata del protocollo mindfulness based stress reduction (MBSR) del dott. Jon Kabat-Zinn, negli ultimi anni si è anche dedicata allo studio ed all’insegnamento dello Yoga come pratica di benessere per mente e corpo.

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Bonus

Tre meditazioni guidate

La registrazione dell’intero webinar per 3 settimane

1 pratica di yoga per l’apertura del cuore

Quota di partecipazione

69 euro

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Per ulteriori informazioni telefonate al numero telefonico: 3475793248 oppure inviate una email all’indirizzo: