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Raggiungi pace e serenità nella tua vita.

Ti è mai capitato di svegliarti la mattina, fare colazione di fretta, vestirti e catapultarti giù dalle scale per poi accorgerti, una volta arrivato di fronte alla tua auto, di aver dimenticato chiavi e cellulare dentro casa?

Se la risposta è si, tranquillo. Sei in buona compagnia.

I ritmi frenetici che la società moderna ci impone ci costringono ad andare sempre di corsa e a fare mille cose contemporaneamente.

Vogliamo essere studenti perfetti, professionisti sempre al top, vincere il
premio di genitore dell’anno e magari essere il campione del torneo di calcetto a 5.

Ma a quale prezzo?

Vivere costantemente sotto pressione, ricercando sempre la perfezione ci rende vulnerabili allo stress.

E si sa, quando lo stress diventa cronico fa male alla nostra salute psico-fisica.
Diventa quindi importantissimo imparare a riconoscerne i sintomi ed agire tempestivamente.

Vuoi comprendere come fare?

Fermati. Rallenta. Non avere fretta.

Se sei giunto fin qui è perché cerchi qualcosa o qualcuno che possa aiutarti a ritrovare la tua serenità!

La ricerca scientifica dimostra che la Mindfulness ci insegna ad accogliere e gestire sensazioni, emozioni e pensieri, cambiando radicalmente la nostra vita.

È una pratica che ci aiuta a gestire lo stress, ad abbassare i livelli d’ansia e a “rispondere” con calma e fermezza anziché “reagire” in preda a rabbia e frustrazione.

Migliaia di persone in tutto il mondo hanno sperimentato, sulla loro pelle, profondi cambiamenti, imparando a godersi ogni attimo della loro vita, pienamente presenti nel qui ed ora, momento dopo momento.

I benefici della Mindfulness scientificamente provati sono:

  • Capacità di far fronte allo stress;
  • Aumento della Concentrazione;
  • Diminuzione della dis-regolazione emotiva (ansia, attacchi di panico, depressione, umore basso ecc..);
  • Riduzione della sintomatologia fisica e psichica dovuta allo stress (ipertensione, insonnia, cefalea, gastrite ecc…);
  • Miglioramento delle dinamiche relazionali;
  • Diminuzione delle preoccupazioni future e del rimuginio sul passato.
  • Capacità di vivere nel qui ed ora.

Sei pronto a ritrovare la tua serenità?

Cos'è il Mindful Night

Minful Night è un incontro di due ore dove potrai comprendere bene cos’è la mindfulness e sperimentare su di te alcune pratiche.

È un evento organizzato dal Centro Mindfulness Puglia, presente da diversi anni sul territorio e in continua espansione.

Un’occasione unica per cambiare la tua vita ed essere felice!

 

A chi è rivolto il Mindful Night?

Mindful Night è rivolto a chiunque voglia migliorare il proprio benessere psicofisico, attraverso una completa e documentata spiegazione teorica ed una ricca parte pratica di full immersion.

Chi Organizza il Mindful Night

Dott. Antonio Antefermo

Psicologo e MB Eat Trainer

Psicologo Clinico, esperto in management e performance sportiva, MB eat Trainer, istruttore MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Ha sperimentato in prima persona i benefici della Mindfulness nella sua vita. Psicologo e amante delle arti marziali; la mindfulness ha unito due aspetti della sua personalità: da un lato l’uomo di scienza e dall’altro l’appassionato di filosofie orientali. Ha fondato insieme con sua moglie Valentina il Centro Mindfulness Puglia, realtà che esiste ormai da 10 anni.

Dott.ssa Valentina Cisternino

Psicoterapeuta e MBSR Trainer

Psicoterapeuta, ipnoterapeuta, Trainer di Mindfulness, istruttrice di MBSR (protocollo di gestione dello stress basato sulla mindfulness) e di MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). La Mindfulness l’ha aiutata a percepire tutto in maniera diversa, a sviluppare consapevolezza delle proprie emozioni e le ha donato una nuova visione della vita. Ha imparato a godere di ogni istante nel qui ed ora, accogliendo tutto ciò che accade. Ha fondato insieme con suo marito Antonio il Centro Mindfulness Puglia, realtà che esiste ormai da 10 anni.

Come acquistare il biglietto? Semplicissimo!

oppure puoi iscriverti tramite PayPal.

Quantità

Chi ha provato la Mindfulness racconta

Ho partecipato a una bellissima esperienza di formazione, molto professionale ma al contempo calda e accogliente. Si includono la teoria e la pratica, si incontrano la gentilezza e la disponibilità e si impara moltissimo!
SoniaPrivato
Con il protocollo MBSR si riesce ad acquisire maggiore consapevolezza su sé stessi e sul modo in cui interagiamo con il mondo che ci circonda. Un’esperienza fantastica, grazie alla preparazione ed umanità di Valentina ed Antonio, che consiglio a chiunque.
GianlucaMedico
Grazie Valentina e Antonio per aver messo a disposizione le loro abilita’ di istruttori cosi’ da apprendere e mettere in pratica non una semplice tecnica, piuttosto una filosofia del benessere.
AnnaPrivato
Sono riuscita a superare un trauma grazie al protocollo MBSR e grazie alla professionalità della dott.ssa Cisternino e del dott. Antefermo.
ValentinaPrivato

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Quantità

Ti aspettiamo per meditare insieme!
Antonio e Valentina

PER INFORMAZIONI SUL MINDFUL NIGHT

Per maggiori informazioni sul Mindful Night, puoi contattarci qui:

Via mail su mindfulnesspuglia@gmail.com
Via telefono al numero +39 347 579 3248.