Vuoi portare maggiore serenità nella tua vita?
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scopri 3 esercizi pratici per sviluppare la capacità di vivere il presente e liberarti dallo stress
Negli ultimi anni si parla sempre più spesso dei benefici della mindfulness su mente e corpo ma in pochi sembrano aver compreso la vera essenza di questa pratica millenaria ed il suo reale impatto sul nostro benessere. Praticare la meditazione scientifica, infatti, non aiuta a sentirti semplicemente più calma e serena. Può realmente cambiare la tua vita.
Cos’è la Mindfulness?
La mindfulness è un a pratica meditativa “scientifica” che aiuta a ridurre i livelli di stress, ansia e dolore cronico. Questa forma di meditazione aiuta a sviluppare una maggiore presenza mentale e a vivere il momento presente, due abilità che permettono al praticante di calmare la mente ed affrontare la vita con maggiore serenità.
Gli studi scientifici hanno dimostrato che la mindfulness:
- Abbassa i livelli di stress
- Sviluppa l’empatia
- Aumenta la concentrazione
- Migliora il sistema immunitario
- Riduce l’ansia
- Migliora la capacità di regolare le emozioni
- Migliora la memoria
Cosa imparerai durante il webinar?
L’obiettivo del webinar è quello di condurti per mano in un viaggio alla scoperta dei benefici della mindfulness per mente e corpo. Attraverso una didattica interattiva, esempi concreti ed una meditazione guidata Antonio e Valentina ti aiuteranno ad esplorare questa pratica meditativa punto di incontro tra medicina occidentale e tradizioni orientali. Questo il programma del webinar:
- Le origini della mindfulness tra scienza e tradizione buddista
- I meccanismi dello stress
- I benefici della meditazione scientifica
- Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
- 3 esercizi pratici per connetterti al qui e ora
- Una meditazione guidata (pratica)
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Modalità di partecipazione
L’evento verrà trasmesso in diretta ed avrete la possibilità di interagire con i docenti con le vostre domande.
I primi 100 iscritti potranno partecipare al webinar sulla piattaforma gratuita ZOOM. Tutti gli altri potranno seguire la diretta nel gruppo segreto Facebook.
Il Webinar sarà disponibile Registrato
Gli Istruttori
Dr. Antonio Antefermo
Psicologo e mental coach
Psicologo e Mindful Therapist, presidente dell’ass. Centro Mindfulness Puglia
Dr.ssa Valentina Cisternino
Psicologa e psicoterapeuta
Psicoterapeuta, Istruttrice Mindfulness MBSR e direttrice scientifica dell’ass. Centro Mindfulness Puglia
Centro Mindfulness Puglia
Il Centro Mindfulness Puglia è un luogo di pace dove sperimentare i benefici della mindfulness, la pratica meditativa con il più alto numero di riscontri scientifici, sotto la supervisione di psicologi e psicoterapeuti esperti in meditazione. Le attività della nostra associazione si svolgono sia on-line che dal vivo e prevedono percorsi di mindfulness aperti a tutti, dal principiante all’esperto.
La sede dell’Associazione è a Bari in via Sagarriga Visconti 10.
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Data e ora
Lunedi 25 Gennaio alle ore 19.30
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Centro Mindfulness Puglia – Via Sagarriga Visconti 10 – Bari