Mindful Yoga

MINDFUL YOGA

Cos’è il Mindful Yoga

Il Mindful Yoga è una modalità di pratica Yoga in cui le asana e i movimenti servono per praticare la presenza mentale, la consapevolezza del respiro e l’apertura del cuore.

Gli insegnamenti tradizionali della Mindfulness sono applicati alla pratica delle asana per rinforzare la nostra presenza mentale e per fare spazio alla gratitudine e ai sentimenti di amorevolezza verso noi stessi e gli altri.

Come il Mindful Yoga può migliorare la tua vita

Il Mindful Yoga non necessita di une particolare preparazione atletica, e ti permette di:

Conoscere il proprio corpo e rispettarlo

Abbandonare l’attaccamento a modelli di corpo precostituiti e ideali

Aumentare la flessibilità del corpo e della mente

Aumentare la stabilità emotiva

In cosa consiste

Grazie ai nostri corsi settimanali di mindful yoga imparerai attraverso le asana:

Ad accogliere te stessa, ad essere presento momento dopo momento
Lasciare andare tensioni e pensieri nocivi
Raggiungere uno stato di maggiore benessere psico-fisico
A venire a patti con ciò che sei senza inseguire ciò che vorresti o dovresti essere