Mindful Yoga
MINDFUL YOGA
Cos’è il Mindful Yoga
Il corso di Mindful Yoga è una modalità di pratica dell’Hatha Yoga in cui le asana e i movimenti servono per praticare la presenza mentale, la consapevolezza del respiro e l’apertura del cuore.
Gli insegnamenti tradizionali della Mindfulness sono applicati alla pratica delle asana per rinforzare la nostra presenza mentale e per fare spazio alla gratitudine e ai sentimenti di amorevolezza verso noi stessi e gli altri.
Come il Mindful Yoga può migliorare la tua vita
Il corso di Mindful Yoga non necessita di une particolare preparazione atletica, e ti permette di:
Conoscere il proprio corpo e rispettarlo
Abbandonare l’attaccamento a modelli di corpo precostituiti e ideali
Aumentare la flessibilità del corpo e della mente
Aumentare la stabilità emotiva
In cosa consiste
Il corso consiste in lezioni settimanali in cui si impara attraverso le asana:
- Ad accogliere noi stessi, a essere presenti momento dopo momento
- Semplificare il pensiero
- Raggiungere il benessere fisico
A venire a patti con ciò che siamo senza inseguire ciò che vorremmo o dovremmo essere
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