Mindful Yoga

MINDFUL YOGA

Cos’è il Mindful Yoga

Il corso di Mindful Yoga è una modalità di pratica dell’Hatha Yoga in cui le asana e i movimenti servono per praticare la presenza mentale, la consapevolezza del respiro e l’apertura del cuore.

Gli insegnamenti tradizionali della Mindfulness sono applicati alla pratica delle asana per rinforzare la nostra presenza mentale e per fare spazio alla gratitudine e ai sentimenti di amorevolezza verso noi stessi e gli altri.

Come il Mindful Yoga può migliorare la tua vita

Il corso di Mindful Yoga non necessita di une particolare preparazione atletica, e ti permette di:

Conoscere il proprio corpo e rispettarlo

Abbandonare l’attaccamento a modelli di corpo precostituiti e ideali

Aumentare la flessibilità del corpo e della mente

Aumentare la stabilità emotiva

In cosa consiste

Il corso consiste in lezioni settimanali in cui si impara attraverso le asana:

  • Ad accogliere noi stessi, a essere presenti momento dopo momento
  • Semplificare il pensiero
  • Raggiungere il benessere fisico

A venire a patti con ciò che siamo senza inseguire ciò che vorremmo o dovremmo essere

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