Mindful Eating
MINDFUL EATING
Cos’è il Mindful Eating
Il Mindful Eating è un corso per imparare a mangiare e vivere in modo consapevole e sano.
Il nostro benessere psicologico parte dal benessere del nostro corpo: per questo è importante fare pace col cibo per fare pace con noi stessi e con la nostre emozioni.
Con il corso potrai imparare cosa e come mangiare, come organizzare l’alimentazione di tutti i giorni e come gestire gli attacchi di fame emotiva.
Come il corso Mindful Eating può migliorare la tua vita
Il corso di Mindful Eating ti permette di:
Imparare ad ascoltare il tuo corpo e le tue emozioni
Capire perché mangi, se per motivi fisici o emotivi
Assaporare il cibo
In cosa consiste
Il corso prevede nove incontri settimanali da due ore, con classi di circa dieci – dodici partecipanti durante i quali vedremo insieme come:
- Conoscere i principi di un’alimentazione sana
- Individuare i cibi che ci fanno stare meglio
- Gestire le emozioni legate al cibo
- Riconoscere i segnali della fame e della sazietà distinguendoli dai fattori emotivi
- Imparare le strategie per affrontare gli episodi di alimentazione inconsapevole, caotica, fuori controllo e/o in eccesso
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