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Presso la spiaggia Torre Quetta - Bari

sperimenta i benefici della meditazione scientifica

Negli ultimi anni si parla sempre più spesso dei benefici della mindfulness su mente e corpo ma in pochi sembrano aver compreso la vera essenza di questa pratica millenaria ed il suo reale impatto sul nostro benessere.  Praticare la meditazione scientifica, infatti, non aiuta a sentirsi semplicemente più calmi e sereni. Può realmente cambiare la tua vita.

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Cos’è la Mindfulness?

La mindfulness è una pratica meditativa scientifica che aiuta a ridurre i livelli di stress, ansia e dolore cronico. Questa forma di meditazione aiuta a sviluppare una maggiore presenza mentale e a vivere il momento presente, due abilità che permettono al praticante di calmare la mente ed affrontare la vita con maggiore serenità.

Gli studi scientifici hanno dimostrato che la mindfulness:

  • Abbassa i livelli di stress
  • Sviluppa l’empatia
  • Aumenta la concentrazione
  • Riduce l’ansia
  • Migliora la capacità di regolare le emozioni
  • Migliora la memoria

Durante questa lezione introduttiva avrai la possibilità di:

L’obiettivo della lezione introduttiva al Programma MBSR  è quello di condurti per mano in un viaggio alla scoperta dei benefici della mindfulness per mente e corpo. Attraverso una didattica interattiva, esempi concreti ed una meditazione guidata da Valentina ti aiuteremo ad esplorare questa pratica meditativa punto di incontro tra medicina occidentale e tradizioni orientali. 

  • Conoscere di persona la tua trainer MBSR
  • Praticare una mini sequenza di mindful yoga
  • Scoprire I benefici della meditazione scientifica
  • Sperimentare la meditazione mindfulness
  • Scoprire Il programma MBSR

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L'istruttrice

Dr.ssa Valentina Cisternino

Psicologa e psicoterapeuta

Il Centro Mindfulness Puglia​

Il Centro Mindfulness Puglia è un luogo di pace dove sperimentare i benefici della mindfulness, la pratica meditativa con il più alto numero di riscontri scientifici, sotto la supervisione di psicologi e psicoterapeuti esperti in meditazione. Le attività della nostra associazione si svolgono sia on-line che dal vivo e prevedono percorsi di mindfulness aperti a tutti, dal principiante all’esperto.

La sede dell’Associazione è a Bari in via Sagarriga Visconti 10.

ISCRIVITI ALLA LEZIONE INTRODUTTIVA DI MBSR

Lunedì 18 luglio 2022 - ore 19:00

DAL VIVO PRESSO LA SPIAGGIA DI TORRE QUETTA

OPPURE ON-LINE CON ZOOM

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Centro Mindfulness Puglia – Via Sagarriga Visconti 10 – Bari

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