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sperimenta i benefici della meditazione scientifica

Negli ultimi anni si parla sempre più spesso dei benefici della mindfulness su mente e corpo ma in pochi sembrano aver compreso la vera essenza di questa pratica millenaria ed il suo reale impatto sul nostro benessere.  Praticare la meditazione scientifica, infatti, non aiuta a sentirsi semplicemente più calmi e sereni. Può realmente cambiare la tua vita.

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Cos’è la Mindfulness?

La mindfulness è una pratica meditativa scientifica che aiuta a ridurre i livelli di stress, ansia e dolore cronico. Questa forma di meditazione aiuta a sviluppare una maggiore presenza mentale e a vivere il momento presente, due abilità che permettono al praticante di calmare la mente ed affrontare la vita con maggiore serenità.

Gli studi scientifici hanno dimostrato che la mindfulness:

  • Abbassa i livelli di stress
  • Sviluppa l’empatia
  • Aumenta la concentrazione
  • Riduce l’ansia
  • Migliora la capacità di regolare le emozioni
  • Migliora la memoria

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Centro Mindfulness Puglia – Via Sagarriga Visconti 10 – Bari

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