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sperimenta i benefici della meditazione scientifica
Negli ultimi anni si parla sempre più spesso dei benefici della mindfulness su mente e corpo ma in pochi sembrano aver compreso la vera essenza di questa pratica millenaria ed il suo reale impatto sul nostro benessere. Praticare la meditazione scientifica, infatti, non aiuta a sentirti semplicemente più calmi e sereni. Può realmente cambiare la tua vita.
Cos’è la Mindfulness?
La mindfulness è una pratica meditativa scientifica che aiuta a ridurre i livelli di stress, ansia e dolore cronico. Questa forma di meditazione aiuta a sviluppare una maggiore presenza mentale e a vivere il momento presente, due abilità che permettono al praticante di calmare la mente ed affrontare la vita con maggiore serenità.
Gli studi scientifici hanno dimostrato che la mindfulness:
- Abbassa i livelli di stress
- Sviluppa l’empatia
- Aumenta la concentrazione
- Riduce l’ansia
- Migliora la capacità di regolare le emozioni
- Migliora la memoria
Durante questa lezione introduttiva avrai la possibilità di:
L’obiettivo della lezione introduttiva al Programma MBSR è quello di condurti per mano in un viaggio alla scoperta dei benefici della mindfulness per mente e corpo. Attraverso una didattica interattiva, esempi concreti ed una meditazione guidata da Valentina ti aiuteremo ad esplorare questa pratica meditativa punto di incontro tra medicina occidentale e tradizioni orientali.
- Conoscere di persona la tua trainer MBSR
- Praticare una mini sequenza di mindful yoga
- Scoprire I benefici della meditazione scientifica
- Sperimentare la meditazione mindfulness
- Scoprire Il programma MBSR
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Modalità di partecipazione
L’evento verrà trasmesso in diretta online ed avrete la possibilità di interagire con il docente ponendogli i vostri dubbi e domande.
La Lezione sarà disponibile anche Registrata
L'istruttrice
Dr.ssa Valentina Cisternino
Psicologa e psicoterapeuta
Psicoterapeuta, Istruttrice Mindfulness MBSR e direttrice scientifica dell’ass. Centro Mindfulness Puglia
Il Centro Mindfulness Puglia
Il Centro Mindfulness Puglia è un luogo di pace dove sperimentare i benefici della mindfulness, la pratica meditativa con il più alto numero di riscontri scientifici, sotto la supervisione di psicologi e psicoterapeuti esperti in meditazione. Le attività della nostra associazione si svolgono sia on-line che dal vivo e prevedono percorsi di mindfulness aperti a tutti, dal principiante all’esperto.
La sede dell’Associazione è a Bari in via Sagarriga Visconti 10.
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Lunedi 20 settembre 2021 ore 19:00
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Centro Mindfulness Puglia – Via Sagarriga Visconti 10 – Bari