Il Qi gong deriva dalla Medicina Tradizionale Cinese, è una pratica dell’energia, per potenziarla e canalizzarla; il Tai chi chuan è un’arte marziale che ha effetti terapeutici. Apprenderemo come aumentare quello che in oriente chiamano “Chi”, o energia vitale, utilizzando il nostro corpo attraverso movimenti fluidi abbinati ad una respirazione profonda, inducendo uno stato di rilassamento mente-corpo, concentrazione, postura corretta, equilibrio, coordinazione, vigile attenzione.

La Masterclass prevede un incontro di 2 ore durante le quali condivideremo insieme:

• Spiegazione del significato del Qi gong e Tai chi chuan ed applicazione nella vita quotidiana
• Esercizi di riscaldamento e risveglio muscolare
• Pratica della respirazione diaframmatica addominale (Tiao Xi)
• Esercizi di Qi gong statico-dinamici e di Tai chi chuan applicati alla respirazione, percezione del corpo nello spazio e del concetto di pieno e vuoto.
  
  

E’ preferibile indossare abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica pulite e non aver consumato pasti nell’ora precedente all’incontro.