fbpx

Mindful Yoga

Cos’è il Mindful Yoga

Il corso di Mindful Yoga è una modalità di pratica dell’Hatha Yoga in cui le asana e i movimenti servono per praticare la presenza mentale, la consapevolezza del respiro e l’apertura del cuore.

Gli insegnamenti tradizionali della Mindfulness sono applicati alla pratica delle asana per rinforzare la nostra presenza mentale e per fare spazio alla gratitudine e ai sentimenti di amorevolezza verso noi stessi e gli altri.

Quanto dura

Frequenza: 1 lezione a settimana

Durata: 1 ora e 30 minuti

Prezzo: € 15,00 la lezione singola,  € 40,00 mensile (4 lezioni)

Giorni: mercoledì 13.45 – 15, oppure martedì 20.15 – 21.30

Classe: gruppi di massimo 6 persone.

Come il Mindful Yoga può migliorare la tua vita

Il corso di Mindful Yoga non necessita di una particolare preparazione atletica, e ti permette di:

  • Conoscere il TUO corpo e rispettarlo;
  • Abbandonare l’attaccamento a modelli di corpo precostituiti e ideali;
  • Aumentare la flessibilità del corpo e della mente;
  • Aumentare la stabilità emotiva.

In cosa consiste

Il corso consiste in lezioni settimanali in cui si impara attraverso le asana:

  • Ad accogliere noi stessi, a essere presenti momento dopo momento;
  • A ridurre i pensieri negativi;
  • A raggiungere il benessere fisico;
  • A migliorare la presenza mentale, sviluppare la consapevolezza del respiro abbandonando la tendenza a giudicare e giudicarci.

ISCRIVITI AL CORSO DI MINDFUL YOGA