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Mindful Therapy

Mindful Therapy (solo per chi ha fatto l’MBSR o il Mindful Eating)

Frequenza: 1 lezione ogni 15 giorni

Durata: 2 ore

Prezzo

  • 40 euro lezione singola
  • 70 euro mensile (2 lezioni)

Giorni: Venerdi

Orari: 19-21

 

Cos’è la Mindful Therapy?

La Mindful Therapy è un percorso di crescita personale che integra l’esperienza millenaria delle pratiche di meditazione vipassana con strategie della terapia cognitiva.
Ogni incontro rappresenta per il partecipante un’occasione unica per guardarsi dentro con atteggiamento non giudicante e compassionevole. In questo modo ha l’opportunità di accrescere la consapevolezza di Sé e compiere un passo in avanti verso il raggiungimento dei suoi obiettivi di benessere.

La Mindul Therapy rappresenta un approccio alla terapia psicologica innovativo e scientificamente validato.

Oggi infatti la ricerca sperimentale è sempre più attenta agli sviluppi della “meditazione scientifica”. Ad esempio, uno studio pubblicato sulla rivista Biological Psychiatry, ha dimostrato che la Mindfulness è in grado di migliorare l’attività cerebrale ed il benessere dei meditanti, mentre uno studio pubblicato su The Lancet ne ha dimostrato l’efficacia nel trattamento delle ricadute della depressione, paragonandola a quella degli antidepressivi.

Al di la dei dati scientifici, per comprendere appieno la Mindful Therapy bisogna viverla sulla propria pelle.

 

Gli obiettivi della Mindful Therapy

  1.  Imparare a fronteggiare le situazioni di stress;
  2. Sviluppare concentrazione e pazienza;
  3. Gestire gli stati ansiosi;
  4. Migliorare il proprio umore;
  5. Imparare a scegliere consapevolmente;
  6. Liberarsi da schemi mentali obsoleti e disadattivi;
  7. Migliorare le relazioni interpersonali;
  8. Prendersi cura di se stessi.

A chi è consigliata?

  • A chi soffre di ansia e/o attacchi di panico;
  • A chi sta attraversando lutti, separazioni o altri cambiamenti;
  • A chi è sottoposto a livelli di stress elevati a causa del proprio lavoro o altre situazioni di vita;
  • A chi vuole migliorare il proprio benessere psico-fisico

Chi conduce le sessioni di Mindful Therapy

Le sessioni di Mindful Therapy sono co-condotte dalla dott.ssa Valentina Cisternino, psicologa,
psicoterapeuta, trainer MBSR e dal dott. Antonio Antefermo, psicologo ed esperto di protocolli mindfulnes
based.

 

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