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Mindful Eating (MB Eat)

Cos’è il Mindful Eating

Il Mindful Eating è un corso per imparare a mangiare e vivere in modo consapevole e sano.

Il nostro benessere psicologico parte dal benessere del nostro corpo: per questo è importante fare pace col cibo per fare pace con noi stessi e con la nostre emozioni.

Con il corso potrai imparare cosa e come mangiare, come organizzare l’alimentazione di tutti i giorni e come gestire gli attacchi di fame emotiva.

 

Quanto dura

Numero lezioni: 9

Durata lezioni: 2 ore

Numero massimo partecipanti: 15

Data inizio prossimo corso: 9 Aprile 2020

Orario: Ogni Giovedi dalle 19 alle 21

Prezzo: 240 euro

Prezzo promozionale: 200 euro fino al 29 Marzo 2020 (tessera associativa inclusa)

Come il corso Mindful Eating può migliorare la tua vita

Il corso di Mindful Eating ti permette di:

  • Imparare ad ascoltare il tuo corpo e le tue emozioni
  • Capire perché mangi, se per motivi fisici o emotivi
  • Assaporare il cibo

In cosa consiste

Il corso prevede nove incontri settimanali da due ore, con classi di circa dieci – dodici partecipanti durante i quali vedremo insieme come:

  • Conoscere i principi di un’alimentazione sana
  • Individuare i cibi che ci fanno stare meglio
  • Gestire le emozioni legate al cibo
  • Riconoscere i segnali della fame e della sazietà distinguendoli dai fattori emotivi
  • Imparare le strategie per affrontare gli episodi di alimentazione inconsapevole, caotica, fuori controllo e/o in eccesso

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