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BENVENUTO

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Qui con la Mindfulness imparerai a essere felice e a vivere appieno la tua vita.

Cos’è la Mindfulness? È un metodo scientifico per gestire emozioni e pensieri.

I BENEFICI DELLA MINDFULNESS

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Migliora la qualità della vita, la soddisfazione personale e i rapporti con gli altri.

Sviluppa la capacità di far fronte allo stress, la gestione dell’ansia o della rabbia.

Rinforza l’attenzione, la memoria e la concentrazione con un aumento della produttività.

I NOSTRI CORSI

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MBSR

Lavoro, casa, famiglia, problemi. Sempre di corsa.

Il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ti aiuta a ridurre lo stress e a sviluppare abitudini di vita salutari.

Mindful Eating

Hai un rapporto con il cibo di amore/odio?

Il corso di Mindful Eating ti insegna a mangiare e vivere in modo consapevole, per fare pace con il cibo e le emozioni.

MINDFUL YOGA

Le asana dello yoga incontrano la pratica della Mindfulness. Respiro dopo respiro, allena una volta a settimana la presenza mentale e l’apertura del cuore con gentilezza amorevole.

MINDFUL NIGHT

Vuoi capire meglio cos’è la Mindfulness?

Il Mindful Night è un incontro introduttivo serale per sperimentare in prima persona alcune pratiche Mindfulness per la tua crescita personale.

Chi incontrerai al Centro Mindfulness Puglia

Al Centro Mindfulness Puglia troverai persone, prima che  professionisti. Persone che hanno toccato con mano i benefici della Mindfulness.

Ti accoglieranno con un sorriso, pronte ad aiutarti a vivere appieno la tua vita.

Antonio Antefermo

Psicologo clinico e Mindful Therapist

Psicologo clinico, Mindful Therapist e Mental Coach per il miglioramento della performance sportiva.

Le mie più grandi passioni sin da ragazzino sono state le arti marziali e lo studio della mente umana.

Nel 2012 ho iniziato a studiare la Mindfulness. Questa pratica unisce i due lati della mia personalità: il guerriero e l’uomo di scienza.

Valentina Cisternino

Psicoterapeuta e MBSR Trainer

Fin da piccola mi hanno affascinato la psicologia e la meditazione. Ho studiato psicologia e seguito percorsi di yoga. 

Nel 2010 incontro la Mindfulness e ne faccio il mio stile di vita.

Nel 2015 divento trainer MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) e, ieri come oggi, la Mindfulness è al centro della mia vita personale e professionale con la fondazione del Centro Mindfulness Puglia.

COSA PUO' FARE LA MINDFULNESS PER TE

Tanti contenuti gratuiti per approcciarti al meglio alla Mindfulness

La Mindfulness ti aiuta a vivere bene con costante gratitudine e amorevolezza, sviluppando un profondo benessere psico-fisico.

RESTIAMO IN CONTATTO

Ti invieremo aggiornamenti sui nostri corsi e sulla Mindfulness, solo due volte al mese.

Mindfulness MBSR: 56 giorni alla felicità

Mindfulness MBSR: 56 giorni alla felicità
  • Mindfulness MBSR: 56 giorni alla felicità

    Mindfulness MBSR: 56 giorni alla felicità
  • Mindful Night: liberati da ansia e stress con la mindfulness

    Mindful Night: liberati da ansia e stress con la mindfulness
  • La parata dei pensieri: meditazione mindfulness

    La parata dei pensieri: meditazione mindfulness
  • Pillole di Mindfulness: Radio Stronza!

    Pillole di Mindfulness: Radio Stronza!

La Mindfulness in Video

“Porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”


Il fondatore della Mindfulness J. Kabat Zinn la definisce così.

Per saperne di più in questi video ti spiegheremo in cosa consiste la Mindfulness, a chi è dedicata, a cosa serve e quali sono i suoi benefici. Un viaggio nelle nostre emozioni e pensieri insieme ai professionisti del Centro.

Se hai domande o dubbi scrivici pure.

CHI HA PROVATO LA MINDFULNESS RACCONTA

Vuoi capire meglio cos’è la Mindfulness?

Leggi le testimonianze di chi, grazie alla Mindfulness, ha cambiato la propria vita e ha imparato a gestire ansia e stress.

LE PERSONE CHE ABBIAMO AIUTATO
1020

PAZIENTI MINDFULNESS

I pazienti che, grazie alla Mindfulness, hanno imparato a vivere nel qui ed ora.

9

ANNI DI ESPERIENZA NELLA MINDFULNESS

Valentina Cisternino ed Antonio Antefermo hanno acquisito 9 anni di esperienza nel campo della Mindfulness attraverso studi, specializzazioni e pratica.

14I

CORSI ORGANIZZATI

I nostri percorsi di Mindfulness sono estremamente specializzati in base all’obbiettivo che si vuole ottenere.

3000

SORRISI

I sorrisi dei nostri pazienti che ora gestiscono ansia e stress con la pratica Mindfulness… e sono felici!

Scopri subito la Mindfulness

Mindful Night

Vuoi capire meglio cos’è la Mindfulness?

Con lo speciale seminario Mindful Night a Bari ti spiegheremo come la Mindfulness ti può aiutare a ritrovare la serenità.

Non solo teoria, ti mostreremo nel concreto di cosa si tratta con esercizi mirati che ti coinvolgeranno completamente.

Non c'è modo migliore per scoprire la Mindfulness se non dal vivo.

I PROSSIMI CORSI IN PROGRAMMA

“La chiave della felicità non dipende dalle circostanze esterne della vita, ma dallo stato della mente e dalla qualità della consapevolezza”.

PILLOLE DI MINDFULNESS

Se sei giunto fin qui, significa che senti che la Mindfulness potrebbe essere la soluzione adatta per te. Per aiutarti a percepire le sfumature di questa pratica scientificamente dimostrata, puoi leggere i nostri articoli del blog nei quali troverai le risposte che cerchi.

La Mindfulness ti aiuta a vivere bene con costante gratitudine e amorevolezza e con lo sviluppo di un profondo benessere psico-fisico.

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