Benvenuto nel Centro Mindfulness Puglia

Qui con la Mindfulness imparerai a essere felice e a vivere appieno la tua vita.

Cos’è la Mindfulness?

È una pratica fatta di esercizi per gestire emozioni e pensieri.

I benefici della Mindfulness

  • Migliora la qualità della vita, la soddisfazione personale e i rapporti con gli altri
  • Sviluppa la capacità di far fronte allo stress, la gestione dell’ansia o della rabbia
  • Rinforza l’attenzione, la memoria e la concentrazione con un aumento della produttività

Centro Mindfulness Puglia

Scopri i nostri corsi

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Lavoro, casa, famiglia, problemi. Sempre di corsa.Il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ti aiuta a ridurre lo stress e a sviluppare abitudini di vita salutari.

Mindful Eating

Hai un rapporto con il cibo di amore/odio?
Il corso di Mindful Eating ti insegna a mangiare e vivere in modo consapevole, per fare pace con il cibo e le emozioni.

Mindful Yoga

Le asana dello yoga incontrano la pratica della Mindfulness.
Respiro dopo respiro, allena una volta a settimana la presenza mentale e l’apertura del cuore con gentilezza amorevole.

Webinar

Scopri la mindfulness con noi, iscrivendoti ai nostri webinar gratuiti.

Chi ha provato la Mindfulness racconta

“Ho partecipato a una bellissima esperienza di formazione, molto professionale ma al contempo calda e accogliente. Si includono la teoria e la pratica, si incontrano la gentilezza e la disponibilità e si impara moltissimo!”
Sonia
“Con il protocollo MBSR si riesce ad acquisire maggiore consapevolezza su sé stessi e sul modo in cui interagiamo con il mondo che ci circonda. Un'esperienza fantastica, grazie alla preparazione ed umanità di Valentina ed Antonio, che consiglio a chiunque.”
Gianluca
“Grazie Valentina e Antonio per aver messo a disposizione le loro abilita’ di istruttori cosi’ da apprendere e mettere in pratica non una semplice tecnica, piuttosto una filosofia del benessere.”
Brunella

Chi incontrerai al Centro Mindfulness Puglia

Al Centro Mindfulness Puglia troverai persone, prima che  professionisti. Persone che hanno toccato con mano i benefici della Mindfulness. Ti accoglieranno con un sorriso, pronte ad aiutarti a vivere appieno la tua vita.

Dott. Antonio Antefermo

Laureato in Psicologia Clinica, counselor ed esperto di management.
Ho sperimentato in prima persona i benefici della Mindfulness nella mia vita. Psicologo e amante delle arti marziali, la Mindfulness ha unito perfettamente questi due lati della mia personalità: da un lato l’uomo di scienza e dall’altro l’appassionato di filosofie orientali.

Dott.ssa Valentina Cisternino

Psicoterapeuta e istruttrice di MBSR, protocollo di gestione dello stress basato sulla Mindfulness.
La Mindfulness mi ha aiutato a percepire tutto in maniera diversa, a sviluppare consapevolezza delle mie emozioni e mi ha donato una nuova visione della vita. Ho imparato a godere di ogni istante nel qui e ora, accogliendo tutto ciò che accade.

  • COS’È LA MINDFULNESS

Il fondatore della Mindfulness J. Kabat Zinn la definisce così
 “Porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente,nel momento presente e in modo non giudicante”

Per saperne di più in questi video ti spiegheremo in cosa consiste la Mindfulness, a chi è dedicata, a cosa serve e quali sono i suoi benefici. Un viaggio nelle nostre emozioni e pensieri insieme ai professionisti del Centro.

Se hai domande o dubbi scrivici.

COSA PUÒ FARE LA MINDFULNESS PER TE

La Mindfulness ti aiuta a vivere bene con costante gratitudine e amorevolezza e con lo sviluppo di un profondo benessere psico-fisico.

RESTIAMO IN CONTATTO Ti invieremo aggiornamenti sui nostri corsi e sulla Mindfulness, solo due volte al mese.